Nos modules comprennent

Anamnèse alimentaire

Plan alimentaire

Après analyse de votre semainier, nous vous proposons un plan adapté à vos objectifs et à votre environnement social. On utilise les portions, un moyen simple et flexible par rapport à votre environnement (famille, travail, horaires, etc.), pour gérer le contenu qualitatif et quantitatif de votre assiette. Sans le comptage des calories, il est facile d’adopter les bons réflexes qui garantissent un comportement alimentaire responsable et durable.

Analyse de la composition corporelle

Analyse avec précision de la composition corporelle par impédancemétrie professionnelle utilisant la technologie médicale.

Cet outil pédagogique, augmente la motivation grâce au monitoring de l’évolution de la composition corporelle en fonction de vos changements d’habitudes alimentaires et physiques. Nous identifions ainsi mieux vos besoins en fonction de votre morphologie.

Proposition de recettes et de menus...

…en fonction de votre vie sociale, familiale et de vos objectifs. Recettes créatives et gouteuses. Au besoin réequilibrage des carences par des compléments alimentaires.

Proposition d'entraînement d'activité physique ou pour la réalisation d'un défi sportif

En fonction de votre métabolisme de base (énergie-dépensée par une personne au repos en fonction de son âge, poids, taille, condition physique, etc), de vos activités quotidiennes, de votre état de santé, et de vos besoins, nous vous proposons un programme d’activité physique. Celui-ci comprend des séances à faire seul(e) et (ou) dans le cadre de nos cours collectifs et (ou) privés.

En fonction de votre condition physique, de votre temps mis à disposition pour vous entraîner, et de votre objectif sportif, nous vous proposons un plan d’entraînement structuré qui vous conduira vers le succès. Celui-ci peut comprendre des séances à effectuer seul(e) et (ou) avec le support de notre coaching dans le cadre de nos cours collectifs ou individuels.

Choisissez votre modalité de coaching

Nous vous proposons trois options de coaching efficace

Prestations complémentaires sur demande

Coaching au supermarché

Ensemble nous irons faire les commissions, vous allez apprendre à lire les étiquettes (sucre, bon ou mauvais gras, conservateurs et additifs), à  équilibrer votre caddy, etc.

Vous ne serez plus un simple consommateur mais un « consomm-acteur », pour connaître les meilleurs produits à mettre dans vos frigos et dans vos placards. Nous vous aidons à établir votre liste de courses pour préparer des menus créatifs et goûteux en tenant compte de votre vie sociale, familiale et de vos objectifs.

Tarif : CHF 120.- pour un accompagnement de 2 heures

Pourquoi est-il efficace ?

Notre accompagnement personnalisé vous guide vers une autonomie dans la gestion de votre équilibre nutritionnel et sportif. Pour le maintien d’une santé globale il faut trouver l’équilibre dans l’assiette et dans le mouvement.